如何有效避免孕期抑郁癥 產(chǎn)后恢復(fù)中心 鄭州瑪瑪娜婭專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心 精神對(duì)疾病的影響是人們比較熟悉的，但對(duì)胎兒的影響，也同樣具有非常重要的意義。事實(shí)上也有將近１０％的女性在孕期會(huì)感覺(jué)到不同程度的抑郁。如果沒(méi)有得到充分重視和及時(shí)zl，孕期抑郁癥也具有相當(dāng)危險(xiǎn)性，它會(huì)使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，并給婦嬰帶來(lái)不良后果。 孕期抑郁癥的常見(jiàn)癥狀 如果在一段時(shí)間（至少兩周）內(nèi)有以下的４種或以上的癥狀，則你可能已患有孕期抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你，則必須引起你的高度重視。 抑郁癥主要表現(xiàn)為：注意力不集中，焦慮，容易發(fā)火，睡眠不佳，非常容易疲勞或有持續(xù)的疲勞感，不停地想吃東西或者毫無(wú)食欲，對(duì)什么都不感興趣，總是提不起精神來(lái)，持續(xù)的情緒低落、想哭，情緒起伏很大，喜怒無(wú)常等等。 導(dǎo)致孕期抑郁癥的原因 家族或個(gè)人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有過(guò)抑郁史，那么當(dāng)你懷孕時(shí)，就更容易患上孕期抑郁癥。 有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦。如果過(guò)去有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷，那么在這次懷孕中可能會(huì)為胎兒的安全而擔(dān)憂。如果上次流產(chǎn)與本次懷孕相隔不久，或者在一年中有多次流產(chǎn)經(jīng)歷，那么，身體可能還沒(méi)有從上次流產(chǎn)中wq復(fù)原，在精神和肉體上相對(duì)脆弱，因而更容易引發(fā)孕期抑郁癥。 曾經(jīng)有過(guò)痛苦經(jīng)歷的孕婦。懷孕可能觸發(fā)孕婦對(duì)于從前所經(jīng)受的情感、性、肉體或語(yǔ)言虐待的痛苦記憶。此時(shí)孕婦身體的變化已不受意志的控制，這種由身體變化而引起的失控感，可能會(huì)使孕婦回想起受到虐待時(shí)所感受到的失控，并且使孕婦長(zhǎng)時(shí)間地抑郁不歡。 孕期抑郁癥的防范措施 那么多時(shí)間來(lái)照顧自己；懷孕的時(shí)候，應(yīng)該試著看看小說(shuō)，在床上吃可口早餐，去樹(shù)林里散散步，盡量多做一些會(huì)使孕婦感覺(jué)愉快的事情。注意和配偶多多交流，保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流；如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡可能使夫妻關(guān)系更加牢不可破，這樣當(dāng)孩子降生時(shí)，會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠；及時(shí)將情緒表達(dá)出來(lái)，向愛(ài)人和朋友們說(shuō)出自己對(duì)于未來(lái)的恐懼和擔(dān)憂，輕松而明確地告訴他們自己的感覺(jué)；深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國(guó)貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://