月經(jīng)是女性生理所特有的征象。在日常生活中，常常有些人在月經(jīng)期間皮膚發(fā)生很大變化。主要表現(xiàn)為皮膚油膩，毛孔粗大。出現(xiàn)散在的粉刺、cc及mny，皮膚mxxg明顯，眼圈出現(xiàn)黑暈等等。每月到了這個特殊時期，應(yīng)怎樣進行皮膚的護理呢？ 　　月經(jīng)是女性生理所特有的征象。在日常生活中，常常有些人在月經(jīng)期間皮膚發(fā)生很大變化。主要表現(xiàn)為皮膚油膩，毛孔粗大 。出現(xiàn)散在的粉刺、cc及mny，皮膚mxxg明顯，眼圈出現(xiàn)黑暈等等。每月到了這個特殊時期，應(yīng)怎樣進行皮膚的護理呢？ 　　1、注意休息，保證充足的睡眠，做好臉部清潔工作。 　　每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品 性質(zhì)要溫和，{zh0}有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素 。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。 　　2、做好防曬工作。 　　皮脂分泌旺盛不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。 　　3、做好眼部護理。 　　每晚用冷霜在眼周圍做眼部am，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，am完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉 浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可xc經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈 。 　　4、做好身體皮膚的保濕工作。 　　除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。 　　5、保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境。 　　同時做一些能促進新陳代謝 的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。 　　6、攝入一定的營養(yǎng)。 　　除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。 　　攝入營養(yǎng)應(yīng)特別注意： 　　月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內(nèi)缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。