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腿部的wm線條是每個女性都夢寐以求的，有時候不光因為脂肪的原因，下半身的水腫也是讓腿部線條不夠wm的一個重要原因，下面小編告訴大家在ssjf的時候如何通過am穴位的方法來達到減脂的作用，讓您快速恢復好身材，擁有wm腿部線條?！? 昆侖穴 http:// 位置：腳踝外側的后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。 效果：改善小腿腫脹，促進血液循環(huán)，美化腿部線條。 按壓方法：先將肌肉放松，一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重復10次。 足三里穴 位置：膝蓋外側凹洞，往下3寸( 約四指并攏寬度)，靠近小腿骨外側的凹陷處，即為足叁里。 效果：促進循環(huán)、xc贅肉。 按壓方法：緩緩的吐氣，同時以手指指腹或指節(jié)用力按壓此穴道6 秒鐘，然后松開，重復做20次。 位置：踮起腳尖，可以發(fā)現(xiàn)小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴。 效果：xc水腫，排除體內(nèi)的廢物、美化小腿曲線。按壓方法：用拇指點按，持續(xù)按壓穴位5 秒，按壓時配合吐氣，慢慢放松，配合吸氣，休息2－5 秒，再重復按壓，反復做10次。 解溪穴 位置：足背關節(jié)橫紋中間點，兩筋間凹陷處。 效果：加速腿部血液循環(huán)，纖細腳踝。 按壓方法：用拇指指腹向下按壓，一面吐氣一面用力，10秒后放手，停5 秒，然后繼續(xù)做10 次。 簡易手法：am前可將雙腳在加了浴鹽的熱水中浸泡十分鐘，這樣可以起到松弛小腿肌肉，加速循環(huán)的效果，為接下來的am作好準備。 (STEP1：以小腿正后方為中線，從膝蓋的正后方開始，逐漸往下am。 STEP2：持續(xù)am到小腿肚最寬處，再往下至小腿肚下方的承山穴。 STEP3：再從腳踝向膝蓋方向am，直到腿部肌膚發(fā)熱。 鄭州jfhttp://
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