產(chǎn)后背部疼痛怎么辦日常生活中注意哪些有利于產(chǎn)后背部恢復(fù) 鄭州瑪瑪娜婭專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心 背部疼痛是在整個(gè)妊娠期及分娩后最初幾個(gè)月最常見的癥狀。懷孕期間，體內(nèi)產(chǎn)生大量的hem弛緩素。這使韌帶變軟，以及變得較富于彈性，而容易伸張。主要是為了使骨盆的關(guān)節(jié)擴(kuò)張并分開，以生產(chǎn)胎兒。大約生產(chǎn)后3－5個(gè)月，弛緩素才能恢復(fù)正常狀態(tài)。這段期間，要特別注意背部，以避免背部受傷。 為了緩解產(chǎn)后北部疼痛，在日藏生活中該怎么做好呢： 　　 　　1：坐著時(shí)，應(yīng)該盡量靠著椅子，{zh0}是用小枕墊在背部，以維持背部下方良好的姿勢(shì)。當(dāng)嬰兒還小的時(shí)候，把他放在自己大腿上的枕頭上。這可以避免使肩膀部分過于緊張。 　　 　　2：不論站立的時(shí)間長或短，都會(huì)使背部下方感到疼痛。輕輕地提起一只腳，可以減輕背部下方的壓力。如果家中的灶臺(tái)很低，在清洗碗盤的時(shí)候，可以把灶臺(tái)墊高，就不必彎著腰洗碗盤，而導(dǎo)致背痛。 　3：在攜帶小孩的時(shí)候，{zh0}用背袋來背他，然后把他放在胸前，而不是用一只手來支撐其臀部。如此可以避免背部的扭傷。購物時(shí)，盡量避免把所有的東西放在一個(gè)袋子里，而是平均地依其重量分裝在2個(gè)袋子中，一手提1袋。假如是推推車去購物，購買的東西實(shí)在太多時(shí)，{zh0}是多帶一個(gè)背袋。要選用適當(dāng)高度的推車。手置于把手上時(shí)，其位置應(yīng)是在腰部以下5—7厘米。 　　如果日常生活中堅(jiān)持正確的姿勢(shì)，但仍有背痛，就要找出引發(fā)疼痛的真正原因，以減輕癥狀和避免下次再度發(fā)生。 　　輕微的不適可能是因?yàn)椴徽_的姿勢(shì)、壓力與一般性的疲倦而引起的。要檢查自己的姿勢(shì)，同時(shí)要確實(shí)遵守保護(hù)背部的提示。要記得不論是在采取任何姿勢(shì)時(shí)，都要保持松弛的狀態(tài)。同時(shí)，避免任何不必要的肌肉伸張。最重要的是，要注意如何避免肌肉的過分疲勞。 　　英國某醫(yī)學(xué)刊物的一項(xiàng)研究中，報(bào)導(dǎo)了約有8％的女性，在生產(chǎn)時(shí)，以硬膜作為減輕疼痛的方式，曾發(fā)生長期的產(chǎn)后背痛。這可能的直接原因也許是因?yàn)橛材に斐傻?。使用硬膜的剖腹生產(chǎn)術(shù)的婦女，則沒有這些問題。 　　任何持續(xù)性或嚴(yán)重的背痛都應(yīng)該讓醫(yī)師檢查，因?yàn)楸巢康拿⊥鶗?huì)變成慢性疾病，而難以矯正。 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://