新春建議孕媽媽適當(dāng)“春捂”有益身體健康 孕期護(hù)理方法 鄭州瑪瑪娜婭專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心
民間有“春捂”的一種說法，就是春天里天氣變暖，但是氣溫卻不穩(wěn)定，忽冷忽熱，所謂“春捂”的具體做法就是逐步添減衣物，不要因?yàn)樘煲粫r(shí)較熱就把大件衣服都脫了，特別是孕媽媽，不然很容易生病。
因?yàn)樵袐寢岓w內(nèi)循環(huán)比常人慢，抵抗力下降，鼻、咽部氣管黏膜充血，越到孕后期充血越嚴(yán)重，越容易受到各種xj侵襲。因此，適時(shí)、適當(dāng)增減保暖衣物是保證孕婦不感冒的重要方法。此外，由于孕婦孕js水平增加，使得腎臟擴(kuò)大，輸尿管擴(kuò)張，平滑肌蠕動(dòng)能力下降，使得孕婦的泌尿系統(tǒng)也易受感染。因此，要多飲開水、勤解小便。
有不syf說“平時(shí)總覺得身體很熱”、“想喝冷水，想吃冷飲”、“晚上一蓋被子就發(fā)熱”。其實(shí)，這是準(zhǔn)媽媽們?cè)谠性缙诘囊环N常見反應(yīng)。簡(jiǎn)而言之，就是新陳代謝旺盛，導(dǎo)致體溫升高，經(jīng)?？诟缮嘣?。對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為解決的原則是“以自身的良好感覺為準(zhǔn)”，冷水、冷飲不宜多吃，被子可以稍稍蓋薄一些的，衣服要隨時(shí)增減。
這個(gè)時(shí)候建議孕媽媽多吃新鮮水果和蔬菜。因?yàn)樵袐D新陳代謝快了，勢(shì)必需要適時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，水果和蔬菜中含有大量人體所需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。另外，孕婦要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，出一些微汗，同時(shí)也要注意多休息，不要過分疲勞和緊張。
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