鄭州產(chǎn)后ss如何快速jfss 鄭州瑪瑪娜婭專業(yè)產(chǎn)后恢復中心 產(chǎn)后發(fā)胖，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的哭聲，產(chǎn)婦對于自己臃腫的體形，開始發(fā)愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養(yǎng)需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復體形美麗，已成為當代女性的共同心愿?！? 　　現(xiàn)在的新媽媽生育孩子被社會和家庭看作是“重中之重”的一件大事來抓，對孕婦從精神、生活、工作上，以及物質(zhì)享受方面給予特殊的照顧。但過多的生活特殊照顧往往也為孕婦發(fā)胖創(chuàng)造了機會。孕期婦女營養(yǎng)狀況與擇食、攝食有關，對小寶寶的智力、體格及體質(zhì)發(fā)育將產(chǎn)生影響。因此，孕期婦女是不宜jf的，而要在醫(yī)生的幫助下進行營養(yǎng)監(jiān)測，保持適宜的增重率。 　　一般認為產(chǎn)后生理上的恢復期需要42天左右，也就是人們常說的“坐月子”階段，這個時期在醫(yī)學上稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期除乳芳仍較豐腴外，其他生殖器官基本恢復至正常懷孕狀態(tài)。在“坐月子”初期，一般應以調(diào)養(yǎng)休息為主。因為十月懷胎的艱辛，以及分娩所消耗的能量，使母體氣血消耗較大，損失較多。產(chǎn)婦最初要注意休息，盡快恢復體力，了解嬰兒生活習性。在飲食上為保證乳汁豐盈，滿足喂哺需要，可多飲湯，如：鯽魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯、牛羊肉湯、大棗銀耳湯，{zh0}湯肉一起吃下。另外多吃些新鮮蔬菜和水果。但是，也不能認為“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略了運動。因為早期運動對于惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞，十分有利。所以，在產(chǎn)后24小時就應開始做產(chǎn)婦健身操，包括抬腿運動、仰臥起坐運動、縮肛運動等，以促進機體的恢復。 　　產(chǎn)后體形和體態(tài)的恢復，則需要半年至一年的時間。因此，喂乳期是產(chǎn)后婦女恢復體型的{zh0}時期。此時產(chǎn)婦從生活到飲食，從休養(yǎng)到鍛煉，加以綜合調(diào)理才能達到較為理想的水平。 　　首先，在膳食方面應根據(jù)自己的身高、體重、勞動、年齡范圍科學安排平衡膳食。既要保證自己和喂哺中的嬰兒需要，又要避免攝入過多，引起脂肪堆積?？筛鶕?jù)中國營養(yǎng)學會推薦每日每公斤體重供給量標準進行計算，然后科學安排食譜。 　　　　　由此可見，產(chǎn)后要想保持體形美，就要勞逸結合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活有規(guī)律. 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復專家：http://