鄭州產(chǎn)后更好恢復(fù)愛(ài)心貼士 產(chǎn)后有哪些注意事項(xiàng) 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù) 懷孕和分娩，使媽咪的身體發(fā)生了巨大的變化，只有悉心呵護(hù)，才能使身體盡快休整，迅速?gòu)?fù)原。那么產(chǎn)后恢復(fù)階段有哪些小方法呢？ 　　1. 充足地臥床休息 　　媽咪在分娩時(shí)消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產(chǎn)后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，日間也應(yīng)安排兩個(gè)小時(shí)的午睡。這樣有助于體力恢復(fù)，并可提高食欲，促進(jìn)乳汁的分泌。 　　2. 穿著要薄厚適中 　　產(chǎn)后身體大量出汗，內(nèi)衣宜穿吸水性較強(qiáng)的棉制品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節(jié)不一定非得穿長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，這樣容易生熱痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋為好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發(fā)生酸痛。 　　3. 內(nèi)衣內(nèi)褲要天天換洗 　　產(chǎn)后的頭些天，媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服，血性惡露也較多，常把內(nèi)褲弄臟。因此，在產(chǎn)后的10天內(nèi)，內(nèi)褲、內(nèi)衣要天天換，天天洗，以防引起皮膚和生殖器官感染。 　　4. 采取科學(xué)的臥姿 　　為了防止子宮向一側(cè)或向后傾倒，媽咪要經(jīng)常變換躺臥姿勢(shì)。正確的做法是，仰臥與側(cè)臥交替，從產(chǎn)后第2天開(kāi)始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘。產(chǎn)后兩周，可采取胸膝臥位，促進(jìn)子宮盡快復(fù)位。 　　5. 讓身體保持清爽衛(wèi)生 　　會(huì)陰部無(wú)傷口，疲勞基本恢復(fù)，產(chǎn)后3天可開(kāi)始洗浴。衛(wèi)生間要溫暖，水溫以34℃-36℃為宜，時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，以淋浴為宜。浴后丈夫應(yīng)趕快幫助擦干身體，頭發(fā)未干時(shí)不可結(jié)辮，也不可立即就睡，否則易引起tt、頸強(qiáng)，可用熱風(fēng)吹干頭發(fā)。提醒一點(diǎn)，若會(huì)陰切口大或裂傷較重、腹部有刀口，應(yīng)待傷口愈合后再進(jìn)行洗浴，可先做擦浴。 　　6. 細(xì)心呵護(hù)外陰 　　每次如廁后，都要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果側(cè)切傷口或會(huì)陰發(fā)生腫脹，可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果傷口gz、發(fā)熱，應(yīng)及早請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)處理。 　7. 留意觀察惡露變化 　　惡露一般持續(xù)3周，初期是咖啡色，進(jìn)而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時(shí)間過(guò)短或超過(guò)3周，表明子宮收縮不良或有感染，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。 　　8. 盡早下床多走動(dòng) 　　媽咪會(huì)陰部無(wú)裂傷、疲勞已xc、身體沒(méi)有其他嚴(yán)重疾病，在產(chǎn)后12小時(shí)便可坐起適當(dāng)活動(dòng)。 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國(guó)貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://