鄭州產(chǎn)后常見jf方法 產(chǎn)后常吃豆腐有益產(chǎn)后ss 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)中心 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌js活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。 豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 　　推薦理由： 　　豆腐是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的jf食品。豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，有利于jf。 　　豆腐和大豆中，含有改善易胖體質(zhì)、預(yù)防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效。 　　豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是jf{zj0}食品。 小蔥拌豆腐 　　原料：豆腐塊300克，辣椒油、蔥油各適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克。 　　調(diào)料：花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。 　　特點(diǎn)：色澤美觀，麻辣味濃 　　烹飪方法：將豆腐放沸水燙過(guò)切丁，黃瓜去皮洗凈切丁，木耳切丁，用沸水燙過(guò)。把辣椒油、蔥油、花椒油、醬油、醋、香油、味精放碗調(diào)成調(diào)味汁。把豆腐丁放盤內(nèi)，黃瓜丁放周圍，再放木耳，將調(diào)味汁調(diào)勻后淋澆在豆腐上，食用時(shí)攪拌即可。 牛奶豆腐湯 　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。 　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味加入調(diào)味品即可食用。 　　注意：豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食物，每天保證1000毫克鈣的攝取，對(duì)保持身材是非常有益處的。 　　服用時(shí)間： 　　本jf食譜可以用來(lái)當(dāng)常規(guī)晚餐菜肴。如果想快速jf，也可以這樣吃：{dy}天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時(shí)你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!但是快速jf畢竟是會(huì)反彈的哦。 美味菜式：黃金豆腐 　　原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥 　　調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油 　　做法： 　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。 　　2、鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國(guó)貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://