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鄭州產(chǎn)后怎么ss產(chǎn)后恢復(fù)飲食注意哪些有益ss 瑪瑪娜婭專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心 產(chǎn)后恢復(fù)階段，要想好好恢復(fù)就一定要注意多運動，適當?shù)倪\動，這樣才能促進身體各部位的協(xié)調(diào)恢復(fù)，同時，在飲食上也要注意，那么在ssjf的時候如何通過飲食來調(diào)節(jié)身上的多余脂肪呢？事實證明，多吃豆類有益產(chǎn)后恢復(fù)ss。 1.杏仁 　　這種美味的果仁含豐富的纖維，還有強力的抗氧化劑——— 維生素E。它所含的礦物質(zhì)鎂，是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩(wěn)定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸　收?！　? 2.大豆 　　大豆富含抗氧化物、纖維及蛋白質(zhì)。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆制品的種類也很多，如豆腐和豆?jié){，都是健康美味又jf的。美國營養(yǎng)學(xué)院期刊的一項研究發(fā)現(xiàn)，用豆?jié){代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地jf。 　　 3.雞蛋 　　不能找到蛋白質(zhì)含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養(yǎng)學(xué)家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來“生產(chǎn)”從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會讓人有過飽的假象。如果你的膽固醇不高的話，每天吃一只雞蛋但是也不能太多。 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://
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