鄭州專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心 孕婦飯后需要注意哪些事情 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù) 孕婦作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)日常的生活習(xí)慣也需要多加注意，應(yīng)當(dāng)注意以下的飯后“七不宜”，才有利于孕育健康而聰穎的小生命。 　　一、不要立刻喝茶 　　有些人養(yǎng)成了飯后喜歡馬上喝茶水的習(xí)慣。認(rèn)為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實(shí)，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對(duì)食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯后喝茶，就會(huì)使胃中未來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，如果飯后喝了用15克干茶葉沖泡的茶水，會(huì)使食物中鐵的吸收降低50%，長(zhǎng)期如此，就要影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血?！　? 二、不要立刻吃水果 　　人們習(xí)慣在飯后食用很多水果，認(rèn)為這樣可以幫助胃腸蠕動(dòng)，其實(shí)不很科學(xué)。因?yàn)槌燥栵埡?，食物進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過(guò)1～2小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出。飯后如果立即吃進(jìn)很多水果，即會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或bb等癥狀。天長(zhǎng)日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。而飯后吃水果難以達(dá)到產(chǎn)后jf的效果。因?yàn)轱埡蟪运?，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。 　　三、不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng) 　　首先飯后胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處于功能活動(dòng)旺盛時(shí)期，大量血液集中到這些器官，而運(yùn)動(dòng)時(shí)四肢的需氧量增加，需向肌肉輸送大量的血液。因而飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)使消化器官供血減少，致使不能順利地進(jìn)行食物的消化、吸收;其次，飯后一個(gè)時(shí)期，副交感神經(jīng)緊張，胰腺分泌的胰島素增加，被吸收的糖合成糖元，作為能源貯存起來(lái)。這一時(shí)期如果運(yùn)動(dòng)，交感神經(jīng)就會(huì)緊張起來(lái)，腎上腺的分泌就會(huì)增加，影響糖元的貯存?？梢?jiàn)植物性神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)在飯后和運(yùn)動(dòng)時(shí)的機(jī)能正好呈相反程序。飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)要求兩個(gè)體系一起興奮工作，造成兩個(gè)調(diào)節(jié)系統(tǒng)的紊亂，會(huì)破壞身體的正常工作節(jié)奏;再者，飯后食物在胃內(nèi)停滯，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，胃由于動(dòng)力作用引起擺動(dòng)，這種刺激容易引起惡心、嘔吐、ft等　 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國(guó)貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://