鄭州產(chǎn)后恢復(fù)中心 產(chǎn)后如何恢復(fù)護(hù)理胸部 瑪瑪娜婭專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心
當(dāng)女性朋友的胸部在產(chǎn)后或者哺乳后會(huì)變得下垂，這時(shí)候該怎么辦呢？其實(shí)，在產(chǎn)后若能采用—些正確的產(chǎn)后保養(yǎng)及產(chǎn)后恢復(fù)方法，就可以讓乳芳保持jm，如果產(chǎn)后恢復(fù)的好的話，胸部甚至可以比生寶寶前更美。
那么在產(chǎn)后該如何正確恢復(fù)胸部呢？
1、喂奶姿勢(shì)正確：哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳芳交替喂奶，每次時(shí)間不超過2O分鐘?！?
2、戴合適的胸罩：從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳芳會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
3、健胸操：這是zyx、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳芳看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸活動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。
4、沐浴乳芳：在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳芳，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳芳血液循環(huán)。
5、時(shí)常am：將—只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳芳上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳芳外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳芳各做lO次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳芳的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌js分泌。
另外，多吃富含維生素E和B的飲食，如蛋、瘦肉、豆類、奶、芝麻等，也有利于保持乳芳的jm。
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