鄭州產(chǎn)后恢復(fù)中心冬季孕媽媽如何jf 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù) 冬季需要人們的胃口都比較大，“吃”成了冬季里的一道亮麗的風(fēng)景線。然而冬季里吃下去的食物，堆積在腸胃里，加上冬季里人們的運(yùn)動(dòng)又相對(duì)比較少，久而久之，你的肚子就慢慢被撐大了。 于是腰就開(kāi)始粗起來(lái)了。所以冬季消化掉吃進(jìn)去的大量食物是保持小蠻腰的關(guān)鍵。那到底應(yīng)該怎樣促進(jìn)消化吸收呢？推薦你幾種冬季瘦腰食物，只要多吃，一定能瘦下來(lái)。 剛開(kāi)始jf的時(shí)候，大多都是盲目的減。以為能少吃一頓飯就能瘦一點(diǎn)。長(zhǎng)期以往，不僅沒(méi)有瘦下來(lái)，體質(zhì)也變差了。努力了卻沒(méi)有得到回報(bào)，都是因?yàn)榕﹀e(cuò)了方向。經(jīng)過(guò)咨詢，才知道，正常的飲食習(xí)慣，反而對(duì)jf有不小的幫助。一餐之中，米飯{zh0}控制在一碗以內(nèi)，少量的肉食，青菜可以不限量，但要謹(jǐn)記七分飽就行的道理。 　　1. 冬瓜 　　冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。 　　2. 白蘿卜 　　蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。 　　3. 豆芽 　　豆芽含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。 　　4. 韭菜 　　韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。 　　5. 辣椒 　　辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。 　　6. 黃瓜 　　黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。 　　7. 大豆及大豆制品 　　豆制品含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒2~5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻后，裝瓶，倒人食醋淹泡，加蓋封好，一周后即可食。每天早晚各吃數(shù)粒，即有jf效果 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國(guó)貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://