1.忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流；酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一；　 　　 2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流； 　　 3.晚餐不宜吃得過飽，避免餐后立刻平臥； 　　 4.肥胖者應(yīng)該減輕體重。因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位更嚴(yán)重，應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀； 　　 5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉； 　　 6.就寢時床頭整體宜抬高10厘米～15厘米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法； 　　 7.盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等； 　　 8.應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免亂服yw產(chǎn)生的副作用。 河北省石家莊市平安南大街98號 河北省醫(yī)學(xué)科學(xué)研究所中醫(yī)科 聯(lián)系人：周桂紅 咨詢電話：0311-86112686 0311-80808391 網(wǎng)址：