張老師告訴您跳肚皮舞的好處:
(1)肚皮舞能有效地收緊全身線條,減去手臂、臀部大腿的贅肉,如果你掌握了基本的舞步,比如葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步式等,再經(jīng)過教練的指導和自己的練習,基本上能自我完成一套肚皮舞動作。
?。?)圓潤臀部
訓練目的:圓鼓鼓的屁股才能撐得出褲子的線條,上有蜂腰,下有纖腿,練出最誘人的女人曲線。
?。?)修長手臂
訓練目的:全方位塑造手臂的線條,增強肩部、手臂及手腕的靈活性?! ?動作要領:手臂區(qū)域影響整體美感的肌肉比較復雜,需要多個動作的配合鍛煉。
(4)平衡雙肩
訓練目的:一定要學會抖肩的動作,把鎖骨以及肩膀的棱角練出來。
(5)挺拔胸脯
訓練目的:想要通過有氧運動讓胸部變得更加豐滿,估計有點困難,但是讓胸部變得更加挺拔是{jd1}可以的。