坐月子是產(chǎn)后女性修養(yǎng)生息的黃金時(shí)期，也是女人一生當(dāng)中調(diào)養(yǎng)身體的重要契機(jī)，因此衣食住行的需求都有別于平時(shí)。面對(duì)傳統(tǒng)與現(xiàn)代各種不同的習(xí)俗與做法，究竟什么才是適合您的？有哪些原則是您所不了解的？ 1：居室環(huán)境 首先空氣要更新鮮，要經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，即使冬天也要定時(shí)短時(shí)間地開(kāi)窗通風(fēng)換氣。但要注意不要讓冷風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，防止著涼。其次是溫度和適度要適宜，冬天室內(nèi)溫度可以保持在20～22℃，若室內(nèi)太干燥可以用加濕器，保持室內(nèi)相對(duì)適度在60%～65%{zh0}。 2：居家修養(yǎng) 服裝：產(chǎn)婦的衣褲和鞋襪應(yīng)選擇吸汗，透氣性能好，無(wú)不良刺激的純棉或純毛制品，尤其是內(nèi)衣褲，{zh0}是純棉制品，并寬大舒適。不能穿緊身衣褲，不利于身體的康復(fù)。產(chǎn)后可選擇適當(dāng)?shù)母箮?lái)裹腹部，以防腹壁的松弛下垂，但不可過(guò)緊，以免影響正常生理功能，引起腹內(nèi)壓過(guò)高。 洗漱：月子里產(chǎn)婦身體很弱，洗澡要注意季節(jié)。如果是在夏天，產(chǎn)后2～3天就可以洗澡，但要淋浴而不能盆浴，以免污水進(jìn)入yd引起感染。同時(shí)洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，15～20分鐘左右。另外，避免空腹洗澡，以免發(fā)生低血糖。如果是在冬天，只宜用干凈的溫水毛巾擦身，以防天氣寒冷引起感冒。月子里也可以正常刷牙，以保持牙齒健康。有人認(rèn)為月子里不能刷牙，這是不對(duì)的，如果不刷牙，進(jìn)食后的食物殘?jiān)鼤?huì)腐蝕破壞牙齒表面的牙釉質(zhì)，引起齲齒、牙周炎和牙髓炎。 3：運(yùn)動(dòng) 產(chǎn)后的媽媽早下床運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也是有好處的。順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6～12小時(shí)，可以起床稍微活動(dòng)，可以坐在床邊，扶著床邊走，24小時(shí)以后就可以下床活動(dòng)。但對(duì)于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后{dy}天，需要{jd1}臥床休息，第二天可以在床邊活動(dòng)，第四天可以下床，以后活動(dòng)量可以逐漸增加，拆線后可以做產(chǎn)后操，仰臥起坐，縮肛運(yùn)動(dòng)等。 http://