長(zhǎng)期睡眠不足的危害： 　　經(jīng)過(guò)好幾個(gè)不眠之夜后，很多人希望在zm的時(shí)候大睡一覺(jué)來(lái)恢復(fù)體力，但是美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，人們這樣做可能會(huì)無(wú)功而返。一項(xiàng)新的研究顯示，連續(xù)多晚睡眠不足，即每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，就會(huì)像連續(xù)兩晚不睡覺(jué)一樣對(duì)人體的精神造成傷害。 為什么睡眠不足會(huì)變胖？ 　　睡眠與體形之間的真正聯(lián)系是什么？芝加哥大學(xué)睡眠研究專家伊維?凡?科奧特博士說(shuō)，睡眠會(huì)從影響女人體內(nèi)的hem平衡開(kāi)始，導(dǎo)致食量增加、脂肪儲(chǔ)存增多，然后就是變胖。睡眠不足，你會(huì)食量增加，可能你沒(méi)有留意過(guò)，當(dāng)你覺(jué)得疲倦的時(shí)候，你會(huì)吃得更多。 　　芝加哥大學(xué)做了一個(gè)有趣的試驗(yàn)，讓一組人每天睡5個(gè)半小時(shí)，另一組人每天睡8個(gè)半小時(shí)，錄兩組人進(jìn)食的狀況。結(jié)果，睡眠時(shí)間少的那組人每天平均多攝入221卡熱量，這是什么概念呢？這就意味著你體內(nèi)將轉(zhuǎn)化更多的脂肪，當(dāng)你進(jìn)入深睡眠后，你的大腦就會(huì)釋放很多生長(zhǎng)js，這種js會(huì)指示你的身體分解脂肪、釋放能量。 但如果你吸收了多余的卡路里，同時(shí)又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長(zhǎng)js來(lái)分解這些脂肪。于是，你的身體就會(huì)走這樣一條捷徑——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。