產(chǎn)后誰(shuí)能告訴我： 有人說(shuō)：產(chǎn)前我是一個(gè)面容漂亮、身材苗條的女性，可是生完寶寶以后呢，肚子上一堆肉，甚至一走肚子一晃動(dòng)，為什么呢？該怎么補(bǔ)救，還你的美麗魅力呢？ 瑪瑪娜婭告訴您： 產(chǎn)后的肥胖是女人不可避免的，在這兒我們告訴您幾個(gè)恢復(fù)身材的方法，同時(shí)也是多數(shù)產(chǎn)后女性的經(jīng)驗(yàn)，那就是食物療法和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。 食物療法: 首先，吃什么 少吃單糖，多喝水，多吃一些富含纖維素的食物，還有就是核桃、花生、杏仁等食物。 其次，飲食要規(guī)律，避免不吃飯和進(jìn)食過(guò)多 要適度飲食，注意飲食有節(jié)，一日多餐，按時(shí)吃飯，并養(yǎng)成良好的習(xí)慣。合理飲食，葷素搭配。 運(yùn)動(dòng): 適度的運(yùn)功，可以做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，像產(chǎn)后操、跑步，另外要多休息，保證充足的睡眠。 但是追求時(shí)尚的媽媽還是不能滿足這些，因?yàn)檫@樣的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓你的體重減下來(lái)，但是卻不能恢復(fù)失去彈性的肚上皮膚，也不能塑出自己身材的腰型，所以{zh0}還是建議您做個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)，不僅讓您的體重減了，更重要的是恢復(fù)了您的皮膚彈性和身材。