產(chǎn)后媽媽如何選擇適合自己的ss方式 產(chǎn)后肥胖媽媽如何在產(chǎn)后恢復身型呢？不同類型的產(chǎn)后媽媽可以選擇不同的產(chǎn)后塑型ss方式。 長期的飲食制度：在合適的時候吃合適的食品 這種方法立足于長期的產(chǎn)后恢復的飲食制度，在合適的時候選擇合適數(shù)量的食物。早晨，您吃油脂類食物，如奶酪(70克)，面包(50克)，茶或咖啡，隨意喝水，但不吃糖，不喝奶。午飯吃蛋白質(zhì)食品：一盤肉或魚(100克+ 您的身高厘米數(shù))，一小碗淀粉，不吃任何其他食物。下午點心不可避免，屬于糖類，午飯后的4小時吃：如新鮮水果或干果。這是{yt}里您可以甜蜜一下的時候，您可以吃些甜的東西以代替水果。晚飯如果您不餓，則可吃可不吃。否則，準備魚(100克)，或隨意選擇其他海產(chǎn)品，或瘦肉，加一碗綠色蔬菜或生菜。 因為這種飲食制度只接受“好”的東西，允許吃大部分的食品，適于精于飲食者或禁不住美好食品引誘的貪吃者。也適合有意愿在一段產(chǎn)后恢復時間里jf的產(chǎn)后媽媽，需要時間和恒心。 建議想利用此方法做產(chǎn)后恢復身材的媽媽，{zh0}檢查一下您的血液各項參數(shù)。根據(jù)檢查的結果，增加或減少脂類的數(shù)量(油膩食品)，增加肉的數(shù)量(以補充鐵)，早餐喝一碗濃湯以補充微量元素。 穴位amjf法 中醫(yī)認為產(chǎn)后造成肥胖的主要原因是產(chǎn)后氣血虛衰。amjf主要是作用于局部，如腹部、臀部、大腿、肩背部等，采用摩、捏、拿等手法。如am腿部以推、拿、拍等手法為主；在肩、背部則以按、揉、推、拿等手法進行。am可以促進新陳代謝，使一些多余的脂肪轉化為熱量而消耗掉，從而減少局部脂肪堆積。特別適合對腹部及腿部的局部jf。依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡學說，點穴jf通過am特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡、五臟及內(nèi)分泌等達到jf目的。點穴的作用主要在控制飲食,而am能夠減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。 從中醫(yī)角度講，可以通過點穴減緩饑餓感，從而達到jf的目的。但非職業(yè)醫(yī)生點穴如果用力過猛、穴位不清，對身體健康會造成傷害。所以應該找正規(guī)的產(chǎn)后恢復機構來做這樣的jfzl。 絲柔緊膚jf法 通過專業(yè)產(chǎn)后恢復的特殊儀器，用物理方法對皮膚及皮下組織進行理療am；獨特的負壓腔可吸起皮膚及附屬組織，通過am使脂肪細胞重新排列，消耗肌體熱能，分解多余脂肪；有收緊和提升功效，能夠恢復肌膚彈性。針對局部脂肪堆積，橘皮樣變，產(chǎn)后rsw等. http://