無論在什么時(shí)候，尤其是對(duì)于孕期和產(chǎn)后媽媽來說，保持心情愉快的生活都是至關(guān)重要的，這不僅影響到自己的情緒，給自己的孕期護(hù)理和產(chǎn)后恢復(fù)帶來影響，甚至還影響自己的寶寶。孕媽媽要有意識(shí)地去調(diào)節(jié)自己的情緒。尤其是對(duì)于產(chǎn)后媽媽，“迅速擺脫糟糕的情緒，就是對(duì)胸部最及時(shí)的挽救?！?精神壓力大、容易郁悶的產(chǎn)后媽媽，最容易出現(xiàn)肝郁氣滯的情況，肝郁氣滯時(shí)間長(zhǎng)了就容易造成內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而引起身體的諸多不適，這其中也包括乳芳疼痛及乳腺增生。如果再因?yàn)榛疾∈骨榫w更加不好，只會(huì)造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。 首先，讓我們來了解一下笑對(duì)我們身體所起的影響： 1. 有效減少抑制血液內(nèi)免疫體生成的皮質(zhì)醇的量。 2. 緩解壓力、憤怒、緊張，預(yù)防心臟麻痹。 3. 加強(qiáng)心臟搏動(dòng)，有助于血液循環(huán)，對(duì)肌肉產(chǎn)生良好的影響。 4. 能有效預(yù)防可引起中風(fēng)的循環(huán)系統(tǒng)的疾病。 5. 減輕癌癥患者的疼痛 6. 使腦垂體生成內(nèi)啡肽和腦啡肽等自然鎮(zhèn)痛劑。 　　 7. 使腎上腺分泌出緩解疼痛和神jt等炎癥的神秘化學(xué)物質(zhì)。 　　 8.使動(dòng)脈弛緩，加快血液循環(huán)，降低血壓。 　　 9. 緩解身體各個(gè)器官的緊張狀態(tài)。 　　 10. 可以加倍脈搏的跳動(dòng)，為血液提供更多的氧氣。 　相反，長(zhǎng)期緊張、低落的情緒會(huì)導(dǎo)致乳芳疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格內(nèi)向，不會(huì)排解心理壓力，則可能因?yàn)榛疾《骨榫w惡化，{zh1}形成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。但是當(dāng)人心情愉悅、大笑時(shí)，其心血管系統(tǒng)會(huì)加速運(yùn)行，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張、肺活量增大，血液中的腎上腺素會(huì)明顯增加。同時(shí)，經(jīng)常開懷大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服其思維的局限性。 　　可見，迅速擺脫糟糕的情緒，就是對(duì)胸部最及時(shí)的挽救。此外，控制低脂高纖飲食、調(diào)理月經(jīng)、規(guī)律睡眠以及保證和諧規(guī)律的性生活，也都有助于乳芳保健?！暗椭呃w”飲食原則，即多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到不良刺激。睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種js提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。 鄭州瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)