產(chǎn)后最有益的fx方法： 產(chǎn)后媽媽最擔(dān)心的就是自己的胸部不像生寶寶前那樣堅(jiān)挺了，那么生完寶寶以后該怎么補(bǔ)救呢？首先，媽咪們想到的可能是做手術(shù)，通過lx手術(shù)方法fx，效果明顯，可是這種方法風(fēng)險(xiǎn)大，并且容易反彈。 那么什么fx方式才是{zh0}的呢？保健am是一種最理想的方式，它是通過用手am胸部的方式，具體的做法是：1、直推：先用右手掌面在左乳上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手am右乳20～50次。 2、側(cè)推：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右乳直至腋下，反復(fù)20～50次后，換右手am左乳20～50次。 3、熱敷am：每晚臨睡前用熱毛巾敷雙乳3～5分鐘，用手掌部am雙乳周圍，從左到右，am20～50次。只需按上述方法每天am1次，堅(jiān)持am2～3個(gè)月，可使胸部隆起2～3厘米。 4.使用fx霜，效果是非常不錯(cuò)的，但是仍然在哺乳的媽咪要注意fr霜對(duì)寶寶有影響 5、體育鍛煉：鍛煉是fr的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)胸部豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于胸部jm 。另外，睡覺時(shí)要注意自己的姿勢(shì)，盡量避免趴著睡，趴著睡不僅會(huì)影響面部的美麗而且胸部也會(huì)有意見，盡量少壓“她”，仰臥微向右傾，這才是對(duì)“她”好的{zh0}姿勢(shì)。