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單運動減掉腰腹肉
小帖士:飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁,增強飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低人的食欲。
側(cè)腰的贅肉是關(guān)系腰部外型的重點,很多人一轉(zhuǎn)身就可以看到側(cè)腰的肉,成為“S”身材的大敵,這個方法對側(cè)腰的塑型非常有效果。{yt}堅持做100次,瘦腰效果明顯。
雙腿{zd0}限度分開坐,拉伸大腿筋脈,雙手放在大腿根處,吸氣收腹。伸一只手臂高舉頭頂上方。
上身向手臂對側(cè)傾斜到90度,另一側(cè)手臂可順勢放在大腿的后方
這樣側(cè)腰的肌肉被充分拉開
如果你做不到90度先做45度。
雙側(cè)都輪流做
http://www.jian-fei-ban-/Jian-Dan-Yun-Dong-Jian-Diao-Yao-Fu-Rou.html