產(chǎn)后jf誤區(qū) 　　生完寶寶后，相信所有的新媽媽都希望急速恢復(fù)到從前的曼妙身段?？扇绻晃丁扒笫菪那小本腿菀紫萑胍恍╁e(cuò)誤的產(chǎn)后jf的概念中。 產(chǎn)后媽媽jf指導(dǎo) 錯(cuò)誤概念1：生完孩子就節(jié)食 　　寶寶出生后不久，新媽媽就著手開(kāi)始了她的產(chǎn)后jf計(jì)劃。 聽(tīng)周?chē)薪?jīng)驗(yàn)的小姐妹說(shuō)，那些高脂肪、高熱量的食物是產(chǎn)后jf大忌，月子里吃得 越多、補(bǔ)得越多，身材就越難恢復(fù)。 　　產(chǎn)后媽媽對(duì)此深信不疑，從醫(yī)院出來(lái)，她就堅(jiān)決不碰那些高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。 　　這樣的節(jié)食果然“有效”，孕期的小肉肚{yt}天小了下去，產(chǎn)后媽媽沾沾自喜，看來(lái)，過(guò)不多久，她又可以恢復(fù)到產(chǎn)前的身段。 　　好景不長(zhǎng)，一周后，產(chǎn)后媽媽的身體開(kāi)始變得虛弱，還出現(xiàn)了嚴(yán)重貧血癥狀，乳汁分泌越來(lái)越少。不得已，產(chǎn)后媽媽重新回到醫(yī)院。 　　事實(shí)上：產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食jf。剛生產(chǎn)完，身體還未wq恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。 產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng) 貼心建議 　　無(wú)論孕期還是產(chǎn)后，平衡膳食、制定合理的飲食結(jié)構(gòu)是日常飲食的關(guān)鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類(lèi)食物要搭配好，只偏好雞鴨魚(yú)肉蛋等葷菜，當(dāng)然容易導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖。甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等都屬于高脂 類(lèi)食物，愛(ài)美的新媽媽要少吃。 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專(zhuān)家（鄭州） 玉鳳路店 地址：鄭汴路與玉鳳路交叉口向北100米路西 電話(huà)：60119698 緯五路店 地址：花園路與緯五路交叉口向西100米路南 電話(huà)：65836568 建設(shè)路店 地址：中原路裕達(dá)國(guó)貿(mào)附近電話(huà)：66062108