一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有四千萬美國人習慣用跑步機運動；事實上，在美國，{zh0}賣的家庭健身用品，就是跑步機。為何跑步機那么受歡迎？看看以下原因就知： 一、舒適和安全：很簡單，由于在室內(nèi)用跑步機，不會令人過熱和太冷，又不會遇上下雨，風暴或落雪，無須留意交通問題，或好似在街上遇到惡犬。更重要是，在室內(nèi)跑較在街上跑安全得多。美國的調(diào)查便發(fā)現(xiàn)，有七成的新買家是女性。 二、可改正跑步姿勢：將跑步機放在大鏡子面前，便可知道自己的跑步姿勢有沒有錯，從而實時改正。如果在旁邊放有關馬拉松的錄像帶，同樣有長跑氣氛，wq不會覺得悶。 三、不會浪費時間：即使不放錄像帶，可一邊跑步，一邊看電視節(jié)目，節(jié)省時間。電視節(jié)目更可以陪你跑上半小時至一小時。達到運動健身與休閑娛樂兩不誤。 四、提供跑步過渡期：習慣急步行的人，很自然會慢慢加快步伐，并達至跑步狀態(tài)。由于大多數(shù)跑步機提供消耗卡路里的數(shù)據(jù)，因此，當你發(fā)現(xiàn)越加快步伐，便可xc更多卡路里，你會加倍努力，跑快些。 五．跑步機尤如私人教練：有些高價跑步機，會提供計算機跑步程序。只要依據(jù)已調(diào)校好的程序，進行訓練，即使跑得吃力，亦希望完成程序，就好似有教練監(jiān)督你跑步。 六．心跳監(jiān)察：大部分的跑步機都會有心跳監(jiān)察器，方便跑步者因心跳情況而調(diào)整運動量，對訓練步伐很重要。 七．保護腳部免受傷害：跑步機與道路不同之處，是跑臺的設計有避震的功能。當腳踏在路上，就會將震動反射到膝部，背部等位置。而「輸送帶」的吸震設計，正好將部分震動幅度減少，減低因跑步對膝部和背部構(gòu)成的壓力。 八．馬拉松訓練：由于跑步機可調(diào)校斜度，對馬拉松訓練有很大幫助。事實上，很多馬拉松好手，用跑步機作訓練。 九．資料伴隨，動力原原不絕：跑步機提供跑步里數(shù)、卡路里、時間、心跳率等資料，幫助跑步者了解目前情況，增加跑步的趣味性。 十．音樂動力：帶上耳筒，或播放音樂，可帶動跑步步伐。 十一．集中精神，進入忘我境界：由于沒有外來的騷擾，可心無雜念地跑步，或集中思考，將自己帶入忘我境界。當程序完結(jié)時，可能你已經(jīng)跑了一小時有多。