提起痛經(jīng)，那一陣陣說(shuō)不清又止不住的痛經(jīng)，讓人煩惱不已。輕的，行經(jīng)頭一兩天小腹墜脹不適;重的，不光腹部陣陣抽搐，手腳冰涼，胸部也酸脹發(fā)悶，連后背大腿都隱隱作痛;更厲害的是，經(jīng)前幾天就開(kāi)始了痛苦的“前奏”：心煩意亂、疲倦乏力，經(jīng)期中更是疼得厲害，有時(shí)甚至只能臥床，再加上惡心、嘔吐等癥狀，真是備受煎熬，嚴(yán)重影響著工作和生活質(zhì)量。 痛經(jīng)不可怕 有種說(shuō)法：痛經(jīng)是治不好的。其實(shí)，繼發(fā)性痛經(jīng)是由于生殖器官的病變引起，病癥一旦zy，痛經(jīng)即可xc。但就原發(fā)性痛經(jīng)而言，它是女性的一種生理現(xiàn)象，只要行經(jīng)就意味著有排卵，就會(huì)疼痛，這聽(tīng)起來(lái)讓人不免失望，難道女性們就要無(wú)奈的忍受痛經(jīng)的困擾嗎?古方中醫(yī)專家提醒您：雖然不能根除痛經(jīng)，但可采取適當(dāng)?shù)姆椒ň徑馓弁础? 1、食物調(diào)理3計(jì) 注意飲食調(diào)理，也可以減少誘發(fā)痛經(jīng)的因素。 ①莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免痛經(jīng)加重。 ②少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。 ③忌吃辣：有一部分痛經(jīng)病人，本來(lái)就月經(jīng)量多，再吃辛辣溫?zé)帷⒋碳ば詮?qiáng)的食品，會(huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。 2、中醫(yī)am6計(jì) 用中醫(yī)am手法zl痛經(jīng)，操作簡(jiǎn)便，收效快，不妨一試： ①舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復(fù)5~10次。 ②用掌根在腹部順時(shí)針地環(huán)摩腹部5~10次。 ③用食指，中指，無(wú)名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)am3~5分鐘，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小? ④從大腿內(nèi)側(cè)，腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹am，能xc下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位，是xc痛經(jīng)非常有效的穴位。 ⑤用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺(jué)舒服的地方，重點(diǎn)性地按揉該處，疼痛感會(huì)大為緩和，tt也會(huì)減輕。 煙臺(tái)泰山中醫(yī)院專家咨詢熱線：0535-2958373 方主任 http:/// 在線QQ咨詢：1145303999 939772278 953024826 649783497 1064665690