在我們現(xiàn)實生活中，能引起sm的原因有很多，比如體弱多病、壓力過大、感情困擾等，都會造成sm。其實，日常生活中的飲食不當(dāng)也會成為引起sm的原因，因此也需要加以注意。那么，哪些不當(dāng)?shù)娘嬍撤绞綍蔀橐餾m的原因呢，常見的主要有以下幾種。 1.辛辣食物干擾睡眠 辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及xhbl，從而干擾你的睡眠而成為引起sm的原因。 2.含gfy的飲料或食物 對于不少人來說，引起sm的原因是咖啡喝多了。gfy會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使呼吸及心跳加快、血壓上升，它也會減少褪黑js的分泌，這是一種腦部松果體分泌的hem，具有催眠作用。 3.部分食物導(dǎo)致腹部脹氣 肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著，也是常見的引起sm的原因。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那么少吃一些產(chǎn)氣食物也許有幫助，如豆類、地瓜、芋頭、玉米、等。 4.晚餐豐盛油膩 晚上吃得太多，或進(jìn)食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導(dǎo)致夜里無法好好睡一覺而成為引起sm的原因。所以，晚餐應(yīng)吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)，{zh0}選擇一些低脂但含有蛋白質(zhì)的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉 。 生活中影響睡眠不單單只有疾病可以引起sm，食物也非常的重要。這就是在提醒我們，晚飯不易過飽、過辣、過油膩、有興奮作用的食物，會影響我們睡眠質(zhì)量。如果您想了解更多關(guān)于sm的詳細(xì)內(nèi)容都可以隨時與我們在線專家聯(lián)系及溝通。 河北新世紀(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專線：0311-85108803 QQ:1186580233 1542851751 我們的網(wǎng)址：http:// http:// http://