鄭州瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)中心產(chǎn)后恢復(fù)專(zhuān)家電話(huà)13523416961。采取科學(xué)的臥姿：媽咪要經(jīng)常變換躺臥姿勢(shì)。正確的做法是，仰臥與側(cè)臥交替，從產(chǎn)后第2天開(kāi)始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘。產(chǎn)后兩周，可采取胸膝臥位，促進(jìn)子宮盡快復(fù)位。 細(xì)心呵護(hù)外陰每次如廁后，都要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果側(cè)切傷口或會(huì)陰發(fā)生腫脹，可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果傷口gz、發(fā)熱，應(yīng)及早請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)處理。 適度攝取養(yǎng)身食品：紅糖、雞蛋和小米，都是坐月子養(yǎng)身食品。但是，紅糖水飲用時(shí)間不可超過(guò)10天，以防增加血性惡露；雞蛋每天不可吃得過(guò)多，4-6個(gè)為宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食，避免身體缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。 切忌急功近利心態(tài)和懶惰好逸心態(tài)的交替：產(chǎn)后健身不可“放縱”。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡；另一方面也不要急于成功，有時(shí)候扎進(jìn)健身房一呆就是幾小時(shí)。要心態(tài)平和地面對(duì)產(chǎn)后jf rsw：科學(xué)研究已經(jīng)得出一種避免出現(xiàn)在肚皮和大腿的rsw，就是在懷孕期間或者產(chǎn)后用維他命E，蘆薈精華或者可可油。能夠保持皮膚濕潤(rùn)的都基本可以。 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專(zhuān)家全國(guó)免費(fèi)電話(huà) 400-631-0371 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專(zhuān)家（鄭州） 玉鳳路店 地址：鄭汴路與玉鳳路交叉口向北100米路西 電話(huà)：60119698 緯五路店 地址：花園路與緯五路交叉口向西100米路南 電話(huà)：65836568 建設(shè)路店 地址：中原路裕達(dá)國(guó)貿(mào)附近 電話(huà)：66062108