產婦產后，最關心的除了小寶寶的健康外，再就是自己的恢復情況。而產后發(fā)胖是許多產婦非?？鄲赖氖虑椋鋵嵁a后發(fā)胖基本是每個產婦都要面對的，不必要太過于郁悶?？刂飘a后發(fā)胖，除了運動和使用一些jf藥之外，有兩個基本原則一定要掌握。 　　1、控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標準體重，產后才能輕松減重?；旧弦猿醮螒言械膵D女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。 　　2、月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產后的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。 　　3、產后一個月后，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助ss的。如果哺喂母乳的話，ss效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意ss對寶寶等都不好的。 　　4、產后jf可以使用一些osli m草本曲纖專業(yè)的jf產品，綠色環(huán)保膳食。 瑪瑪娜婭產后恢復專家（鄭州） 玉鳳路店 地址：鄭汴路與玉鳳路交叉口向北100米路西 電話：60119698 緯五路店 地址：花園路與緯五路交叉口向西100米路南 電話：65836568 建設路店 地址：中原路裕達國貿附近電話：66062108